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10 beneficios o ventajas que ofrece el comer yogurt

El consumir yogurt trae muchos beneficios a la salud. Y puede ser consumido por personas de todas las edades. 1- Una de las ventajas es que el yogurt es mas tolerado por las personas que son intolerantes a la lactosa. Pues las bacterias se encargan de transformar la lactosa y las azucares en acido láctico. 2- Como alimento las proteínas que contiene son mayores que las que contiene la leche y son mas fáciles de asimilar, el yogurt Light es un gran aliado en las dietas. 3- Los yogurt que contienen Probioticos (no todos los contienen) ayudan a restablecer la flora intestinal donde conviven bacterias que están de nuestro lado y las bacterias dañinas. Después de tomar antibióticos es importante restaurar el equilibrio y el yogurt nos ayuda mucho. 4- Las personas con colitis o con problemas del intestino. Les beneficia el consumo de yogurt pues regula el movimiento y desinflama el intestino. También sirve para las personas estreñidas. 5- E bueno para los niños. pues es mas fácil de digerir, al tener mas proteínas ...
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