Entrar
Es importante empezar el día consumiendo frutas y antes de las comidas fuertes (almuerzo y la comida) comer un plato de ensalada, combinando cuando menos cuatro tipos de verduras. Si es posible, cocinarlos al vapor, a la parrilla, al horno. O preferible comerlas crudas.
Debe consumir sus alimentos en forma separada; las proteínas de los almidones; por ejemplo puede comer los almidones en el almuerzo de medio día y las proteínas
%7Cutmcsr%3D(direct)%7Cutmcmd%3D(none)%3B%2B__utmv%3D75092473.-%3B)