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Alimentos y trucos para combatir el estreñimiento

El estreñimiento no es una enfermedad, pero si un problema digestivo bastante común y muy molesto para quién lo sufre. Casi todas las personas los hemos sufrido en alguna ocasión en nuestras vidas y se caracteriza por la dificultad para evacuar, lo que provoca una defecación muy irregular y, en muchas ocasiones, dolorosas. Las heces pasan a ser escasas y duras. Está dolencia está provocada por la falta de movimiento regular en los intestinos. Aunque suele afectar, por lo general, por cortos períodos, es importante cambiar los hábitos que han provocado el estreñimiento para que no se repita y que no se convierta en algo crónico y más problemático, que altere nuestra calidad de vida. Según la persona, el nivel de actividad, la dieta, la frecuencia defecatoria varía en el número, pero se entiende como normal siempre que no se presente dolor o dificultad a la hora de evacuar las heces. Cuando la persona empieza a notar molestias, es importante que tome medidas para restaurar un sistema digestivo enérgico y eficaz...
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