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Cómo conseguir dormir bien

¿No consigues dormir bien? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Continúa leyendo entonces, trataré de ayudarte a solucionar tu problema. Mientras dormimos se dan procesos metabólicos vitales, que garantizan una mayor capacidad de concentración, memoria y autocontrol para mantener una vida diaria activa. La dificultad para conciliar el sueño, incapacidad para mantenerse dormido durante la noche o imposibilidad de dormir las horas necesarias son síntomas que podrían determinar la aparición de uno de los 88 trastornos de sueño descritos por la Organización Mundial de la Salud, cuyas consecuencias sobre las capacidades cognitivas, el sistema metabólico o el riesgo cardiovascular pueden ser especialmente negativas. Un 20% de los españoles padece algún tipo de trastorno del sueño. Por eso, mantener una buena higiene del sueño puede ayudar, no solo a atajar algunas patologías, como el insomnio o la apnea del sueño, sino también a prevenir su aparición. 10 consejos para dormir bien Aprovecha la luz natural para...
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