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contenido Cómo muscular tu cuerpo

A lo mejor, más de alguna vez se han preguntado, por qué no desarrollan sus músculos de manera rápida y se han sentido inconformes con su forma corporal. Tranquilas que a todas nos ha pasado, y si bien, desarrollar los músculos no es algo que se dé de la noche a la mañana, si puedes apurar el proceso si sigues algunas recomendaciones. Pesas: Lo primero es levantar pesas las veces que más puedas en la semana. Los músculos crecen cuando los estimulas con peso. Con tres veces por semana será suficiente, descansando día por medio, ya que los músculos crecen cuando los dejas reposar. Alimentación: Comer bien es vital para tus músculos crezcan, por lo que debes privilegiar las proteínas sin grasa, los carbohidratos, las vitaminas y minerales. Debes consumir bastante líquido cuando entrenas y evitar los excesos de comida. Estiramientos: Cuando levantas peso, debes intercalar con estiramientos, de modo que los tejidos musculares crezcan sin lesionarse, cosa que pasa con mucha frecuencia cuando se levanta pesas y no s...
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