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Consejos para reducir estrés

El dia a dia puede ser muy estresante, por ello es importante tener a mano algunas herramientas para reducir el exceso de estrés: Hay que mantenerse activo. El ejercicio libera endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo. Cualquier actividad física funciona. Dormir bien. No es solo cantidad sino calidad también, un buen descanso ayuda a mantener buenos niveles de energía y concentración. Aprende a decir que no. A veces diciendo si para complacer a los demás, olvidamos que también tenemos necesidades propias y no podemos estar resolviendo los problemas de los demás.
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