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Desayuno saludale

El desayuno saludable se compone de lácteos, cereales y frutas! Con esta sencilla fórmula puedes preparar distintos desayunos saludables! Y es que lo ideal es no desayunar siempre lo mismo para así llevar una dieta equilibrada y variada, rica en nutrientes! Lo ideal es optra por un lácteo semidesnatado, rico en vitaminas y bajo en grasas. También incluir cereales que son una fuente de energía, evitando la bollería insdutrial y apostando por lo natural y ligero, como el pan o los cereales de desayuno. Y para no te olvides de la fruta, mejor es tomar la fruta entera con toda su fibra, pero los zumos son una alternativa también saldable para tomar fruta. Así un tazón de leche semidesnatada con unas tostadas y una fruta es un desayuno muy saludable. El pan puedes acompañarlo con mantequilla o margarina y mermelada, siempre en pequeñas cantidades. En cuanto al clásico debate entre la mantequilla o la margarina, es que debes saber que la mantequilla al ser un alimento de origen animal es rico en colesterol y además...
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