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Ejercicios en casa:estiramientos

Ejercicios en casa:estiramientos Publicado originalmente en EFE Blog Al contrario de lo que mucha gente piensa, el final de la actividad física no está al llegar a la ducha, sino cuando comienzan los estiramientos. No hay que señalar que solo un 10% de la gente que realiza, de manera habitual ejercicios, termina con una buena sesión de estiramientos, lo cual es significativo. Los estiramientos son mucho más que salud. Es la manera que tenemos de retornar el músculo a su longitud inicial, sacándole de la contracción que se origina al realizar ejercicio. Cuando realizamos cualquier tipo de ejercicio, que por añadidura supone un esfuerzo extra al cuerpo, éste en la mayoría de las ocasiones se amolda a los movimientos, variando sensiblemente el “statu quo” del resto de huesos, articulaciones y otros músculos. Ni que decir tiene, cuando la técnica de los ejercicios se ejecuta de una manera errónea, y el cuerpo se balancea o se arquea más de la cuenta. En cualquiera de los casos, por ese motivo es importante mental...
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