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Martes, 29 de diciembre de 2009
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El cálculo de la Repetición Máxima (RM)

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Gorka
en Menecesitas.com, deporte, salud, nutrición, retos personales, ponte en forma
3 meses · Escrita desde bilbao, España · Comparte: Recomendar desde Bitacoras.com Recomendar desde Twitter Recomendar desde Facebook Recomendar desde E-mail
La RM es la máxima cantidad de peso que puede levantar un sujeto un nº determinado de veces en un ejercicio concreto, y su cálculo resulta fundamental para poder determinar el carácter del esfuerzo o la intensidad que se realiza en el trabajo de fuerza o musculación. Para su estimación va a ser importante tener en cuenta los siguientes factores: 1-Realizar un calentamiento de 5-10 repeti... —

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