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Flexibilidad y vibraciones mecánicas

Últimamente se está utilizando el entrenamiento de vibraciones mecánicas como método de entrenamiento para mejorar la flexibilidad, con resultados prometedores. Se han utilizado diferentes tipos de entrenamiento, varias frecuencias de vibración, varias amplitudes… dando lugar a gran variabilidad de estudios ya que aún no existan pautas concretas aplicables a cada tipo de población. El poco tiempo que llevan funcionando las plataformas vibratorias comerciales y las limitaciones en cuanto al control de las características de funcionamiento en muchos casos pueden estar retrasando la aparición de protocolos bien estandarizados de uso. Se han utilizado las vibraciones mecánicas para mejorar la flexibilidad de personas sedentarias, y se han conseguido muy buenos resultados. Pero no sólo en ellas, ya que también en deportistas consiguen mejoras, incluso en aquellos que realizan otras formas de entrenamiento de la flexibilidad, y aún más en deportes como la gimnasia, donde la flexibilidad es un factor determinante de...
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