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Los Beneficios de las vitaminas y minerales

Cada fruta y vegetal tiene una combinación diferente de nutrientes que ayudan a promover la buena salud. En el siguiente listado te exponemos las principales vitaminas y minerales. Utiliza este listado para  saber lo que cada uno de esos nutrientes contribuye a tu salud. V I T A M I N A  A Esta vitamina ayuda a mantener saludable los ojos y la piel. TI AM I NA Éste  tipo de vitamina  B ayuda a que  tu cuerpo convierta los alimentos en energía que  el cuerpo puede usar. También te ayuda a mantener saludables el corazón, los músculos y los nervios. RI BOFLA V I NA Ésta vitamina B ayuda a que tu cuerpo convierta los alimentos en energía que el cuerpo puede usar.  También ayuda a mantener saludables los glóbulos rojos. V I T A M I N A  B 6 Esta vitamina B ayuda a tu cuerpo a desarrollar células sanguíneas saludables. A CIDO  FÓL IC O Ésta vitamina B ayuda a las mujeres a reducir el riesgo de dar a luz bebés con ciertos defectos congénitos. V I T A M I N A  C Esta vitamina ayuda al cuerpo a sanar heridas y cortada...
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