Crear cuenta / - Bitacoras.comAgregador → Enlace permanente ¬

22puntos votar

Vitaminas y minerales en atletas

La mayor parte de las vitaminas actúan como elementos esenciales de las enzimas y coenzimas que con vitales para el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono. Por lo tanto, aunque las vitaminas no produzcan energía por si mismas, son esenciales para la vida. Las vitaminas se clasifican en hidrosolubles y liposolubles. Las hidrosolubles son la vitamina C (ácido ascórbico) y el complejo vitamínico B. Estas vitaminas no se almacenan en el cuerpo y por consiguiente se las deben suministraren formaconstante en la dieta. Dado que no se almacenan, cuando se ingieren en exceso (por encima de lo requerido) se eliminan por la orina. Las vitaminas liposolubles: A, D, E y K se almacenan en el cuerpo, principalmente en el hígado pero también en el tejido adiposo. Si bien esto significa que no se las debe suministraren formadiaria, también implica que las acumulaciones excesivas pueden tener efectos tóxicos. Los minerales son compuestos inorgánicos que se encuentran en cantidades mínimas (vestigios) en el cuerpo ...
tags
Continuar leyendo

Recomienda esta anotación por e-mail