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contenido Como Adelgazar Rápido y Seguro

Como Adelgazar Rápido y Seguro. Un remedio fácil y seguro para adelgazar es la linaza molida. se toma en ayunas en un vaso de agua o jugo o en un licuado de lo que prefieras. Con 2 cucharadas en ayunas y dos cucharadas antes de la comida. esta ayuda a la digestión y arrastra toda la grasa del organismo aparte ayuda mucho en la salud. Te recomiendo tomar mucha agua y veras los resultados. Pero solo si lo tomas diario. yo baje 18 kg en 3 meses sin dejar de comer. 1) Coma con moderación y controle el tamaño de porciones. Muchos personas comen demasiado, incluso bajo en grasas. La mayoría de los restaurante las porciones son lo suficientemente grandes como para dos o incluso tres personas. Compruebe el tamaño de las porciones en las etiquetas de los alimentos. Algunas personas encuentran que la medición de alimentos para una semana o dos les ayuda a estimar el tamaño de las porciones sanas. 2) 30 Minutos de Ejercicio. Por lo menos 30 minutos de ejercicio, como caminar a paso acelerado, la mayoría de los días de l...

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