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Gimnasia para hacer en casa

Para adelgazar es necesario hacer gimnasia, pero mucha gente no la hace debido a que no le gusta ir al gimnasio. En el sitio ya hemos reseñado algunos ejercicios para hacer en casa, pero considero bueno reforzar un poco los conceptos para que no se olviden que pueden ejercitarse muy bien sin salir de casa. Antes de iniciar una rutina de gimnasia en casa debemos pre-calentar y estirar, pera evitar posibles lesiones. Para este pre-calentamiento podríamos realizar los siguientes movimientos: Rotación de hombros, haciendo círculos hacia adelante y atrás. Girar la cabeza hacia un lado y hacia el otro. Dejando las piernas y la pelvis fijas en un lugar rotar el torso haciendo que el movimiento se genere en la cintura. Con las piernas juntas hacer rotaciones hacia un lado y hacia el otro. Una vez realizado este pequeño calentamiento podemos empezar a hacer gimnasia en casa. En artículos anteriores dijimos que la mejor gimnasia para hacer en casa es saltar la cuerda (o saltar la comba como dicen algunos).  Completando...
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