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Todo el mundo diga: Om.

¿Querés sentirte más sano, más bondadoso y vivir más? Descubrí cómo te puede ayudar la meditación. Fuente: Selecciones.com Muchas personas consideran que la meditación es una fantasía exótica. Yo les aconsejo que lo intenten. Es difícil, al menos al principio. La primera vez que lo hice, en vez de concentrarme en mi respiración y soltar todo lo que llegaba a mi mente —que eran las instrucciones de mi risueño maestro tibetano—, me distraje con una serie de preocupaciones y luego me quedé dormido. Al parecer, esto es normal en los principiantes. Los meditadores experimentados aseguran que vale la pena persistir. El adiestramiento nos permite transformar la mente, superar las emociones destructivas y disipar el sufrimiento”, dice el monje budista Matthieu Ricard. “Cualquiera puede recurrir a alguno de los numerosos métodos que el budismo ha desarrollado a lo largo de los siglos. Lo que se necesita es entusiasmo y perseverancia”. ¿Qué opina la ciencia al respecto? En la última década, los investigadores han usado...
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