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Diez consejos para descansar bien y mejorar la salud física y mental
Las tensiones del día generan dolores musculares que no sólo no suelen irse tras el sueño, sino que son la causa de un mal descanso. Especialistas en fisioterapia elaboraron una serie de “pasos a seguir” antes de ir a la cama Debido a que la musculatura debe relajarse lo suficiente para aprovechar al máximo las horas de sueño, el sitio 20minutos.es publicó una serie de consejos elaborados por una fisioterapeuta especializada. Para evitar dolores y descansar deben tenerse en cuenta algunos trucos, con los que se podrán relajar los planos musculares más profundos y se puede llegar a una profunda relajación, co Enlace permanente.
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