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Estiramiento después del ejercicio (II)
Tan importante como el calentamiento lo es el enfriamiento. Después de tu rutina es necesario y muy beneficioso que hagas estiramientos de cada parte del cuerpo para aliviar la tensión acumulada duran... — -
Stretching y Pilates
¿Sabías que al practicar Pilates también estás haciendo Stretching? El Stretching o estiramiento de los músculos es parte fundamental del método Pilates para evitar contracturas y dolores; así como pa... — -
Ejercicios estáticos o dinámicos
La elongación previa a la práctica deportiva es muy importante. Se inicia con una serie de ejercicios estáticos y luego de unos segundos se puede pasar a los ejercicios dinámicos. Conozca cuáles son l... — -
Ejercicios: entrar en calor es fundamental
Toda actividad física requiere de un precalentamiento para evitar dañar en el transcurso de la exigencia física algún músculo. Están los que dicen que una elongación en frío es efectiva y quienes sost... — -
Placer y salud: la importancia de la actividad física
Soy de esas mujeres que les cuesta arrancar con respecto a la actividad física, y sé que no soy fácil de complacer en esta área.No me gusta caminar, menos trotar, y mucho menos correr. Me aburre mucho... — -
Ardha bhujangasana con fisiobaloon. Para dolores de cadera.
Hoy en este video de asana X asana, aprenderemos una pequeña vinyasa para dolores cadera. El tamaño del fisiobaloon hará que te sientas más cerca del suelo o más elevado según tu capacidad muscular y ... — -
Ejercicios de estiramiento y relajación muscular
Siempre que realizamos una actividad física es imprescindible dedicar unos minutos a la elongación y relajación muscular. Esto es necesario para eliminar el ácido láctico acumulado en nuestros músculo... — -
Estiramiento después de la actividad física
Pregunta: ¿sueles realizar estiramientos antes, durante y después de la actividad física? ¿No? Pues ahora te vamos a decir por qué debes hacerlos, en particular al finalizar tu entrenamiento. Es vital... — -
Sigo mi sueño…
Hoy, luego de mi habitual clase de spinning, me cambié de sala para estirar y elongar un poco mi cuerpo con algunas de mis asanas favoritas. En plena concentración y prestando atención a mi cuerpo, a ... — -
Vídeos de stretching
Estirarse al levantarse en las mañanas o en nuestra silla en la oficina es muy bueno para desperezar los músculos y relajarse, pero mucho mejor es realizar una rutina de stretching para hacer un estir... — -
¿Qué es el stretching?
Stretching viene del verbo stretch que significa “estirar” en inglés. El estiramiento o alargamiento es un instinto básico, estirara nuestros músculos nos viene de manera natural, ya sea de manera c... — -
Postura de Vinyasa Yoga para elongar el cuerpo
Hoy les he traído un vídeo que enseña la técnica de Vinyasa Yoga denominada “saludando al sol”, este estilo se caracteriza por movimientos más dinámicos que los del yoga tradicional y en consecuencia ... — -
Tips para elongar
Los estiramientos son un punto esencial en cualquier rutina de ejercicio, y nunca deberías irte del gimnasio o volver a tu casa sin haberlos realizado. En el sitio Mayo Clinic hay un artículo con algu... — -
Consejo para la hora de elongar
Cada vez que hayas finalizado tu rutina de entrenamiento o de practicar tu o tus deportes favoritos, recuerda siempre de realizar los ejercicios de elongación pertinentes. A este respecto, existe un p... —
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