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Ejercicios abdominales: oblicuos
Trabajar la zona abdominal es especial porque esta zona está compuesta de diferentes grupos musculares, uno de ellos son los oblicuos, músculos situados en los costados del abdomen y que por lo genera... — -
Descanso adecuado después de una rutina
Es de gran importancia que toda persona se tome su tiempo después de realizar una rutina de ejercicios, o así sea simplemente ir a caminar o a trotar unos cuantos metros, es por esto que apenas se ter... — -
Curso de Hip Hop Dance (2)
Pinche aquí para ver el vídeo Hip Hop Dance Street III: Routine 1 Curso de Hip Hop Dance con Madonna Grimes. Volver al índice del curso. — -
Arma tu rutina aerobica con los siguientes consejos
El ejercicio aeróbico es el tipo de ejercicio más recomendable para mantener un buen estado físico y además poder reducir toxinas y grasas corporal. Actualmente existen tantas opciones que muchas vece... — -
Ejercicios de relajamiento muscular
Por Lesli Hinojosa en Vivir Salud - Salud y Calidad de Vida
4 dias ·
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Hoy presentaremos algunos ejercicios de relajamiento muscular que nos ayudaran a mantener a nuestro cuerpo sin tensión y así podremos obtener beneficios de salud y rendimiento en nuestras rutinas de e... — -
Rutinas de gimnasio para mujeres
Por Luciano Risso en Vivir Salud - Salud y Calidad de Vida
4 dias ·
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El cuerpo de la mujer tiene más grasa que el de los hombres, por lo tanto las rutinas de gimnasio para mujeres deberán ser más exigentes que las de los hombres. Además, a la hora de hacer ejercicio en... — -
Curso de Hip Hop Dance: los primeros 8 pasos
Pinche aquí para ver el vídeo Rutina I: los primeros 8 pasos de Hip Hop Curso de Hip Hop Dance con Madonna Grimes. Ir al índice del curso. — -
Abdominales: Las fallas más comunes en el entrenamiento
Cuantas veces te preguntaste si estabas haciendo bien tus abdominales, y cuantas veces tu instructor físico no marcó tus fallas y errores al momento de ejercitar tus abdominales. Pues tengo una propue... — -
Atajos en la rutina diaria
Aunque algunos son un poco chorras y los vamos a omitir, os vamos a enseñar varios vídeos que nos enseñan a realizar tareas diarias de una forma más rápida, cómoda o sencilla. Empezamos por ejemplo pr... — -
Perfeccionando la tecnica del peso muerto
Uĺtimamente he escrito un par de artículos sobre este tipo de ejercicio: Ejercicios: DeadLift o Peso Muerto; piernas rígidas Ejercicios: DeadLift o Peso Muerto convencional Como bien hemos dicho estos... — -
Ponte en forma en casa
Por Lesli Hinojosa en Vivir Salud - Salud y Calidad de Vida
6 dias ·
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Hoy día existen innumerables formas de tener un estado físico excepcional sin poner un pie fuera de casa. Posiblemente esto exija una serie de cambios tanto en tu alimentación como en la organización ... — -
¿Por qué necesitamos someternos al Papanicolau? ¿Qué es una ...
Una vez al año, las mujeres sabemos que tenemos que someternos a dos estudios ginecológicos de rutina muy importantes: el Papanicolau, la mamografía y en ocasiones la colposcopía. Muchas veces, quizás... — -
Los olvidados antebrazos
Cuando se entrena el grupo muscular de los bíceps, también se ejercitan los antebrazos, pero es necesario que este grupo muscular se entrene por lo menos una ves por semana de forma directa; dado que ... — -
Ejercicios para adelgazar piernas
Unas piernas bonitas deben ir de acuerdo a la proporción de tu cuerpo. Algunas mujeres son muy delgadas en la parte superior, pero abajo tiene piernas muy gruesas e incluso con celulitis y estrías. P... — -
Fitball efectivo para abdominales
Para las personas que como a mí, nos da jartera estar repitiendo las mismas rutinas de abdominales y que después de un tiempo ya no nos funciona, existe una variación de ejercicios abdominales. Para ... —

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