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El Beagle es un perro que siempre se ha caracterizado por ser una raza muy amigable, y tampoco necesita que nuestro espacio tenga mucho sitio para vivir, por lo cual entedemos que en las ciudades no sea muy habitual en las ciudades.

Es un perro que necesita mucho espacio físico y que a lo largo de su historia ha vivido entre jaurías, por lo cual no lleva muy bien la soledad. Es un perro que necesita mucho contacto físico, es necesario sacarlo habitualmente a pasear y por ello es necesario que se abstenga de comprarlo personas que se encuentren ausentes mucho tiempo.

Es una raza que tradicionalmente se ha utilizado para la caza, por lo que siempre es muy bello verlo, en el Reino Unido acompañando a los cazadores a caballo y también en reportajes y películas de cine en las cuales sus bellas estampas que inmediatamente se asocian con el campo y las bellas praderas.

Esta raza necesita que se le cepille el el pelo al menos una vez por semana, de preferencia dos. También necesita un mantenimiento regular de sus orejas.

Fuente: Mundo perro  |  Imagen: Mundo perro

BlogMascotas: El Beagle, características y comportamiento (Comentar)

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Los pies son la parte del cuerpo que más sufre durante la práctica de cualquier deporte, sea efectuado tanto a un nivel profesional como amateur. Incluso una actividad tan básica, moderada y necesaria como el caminar puede traer consecuencias a los pies.

De acuerdo a un estudio podológico realizado en España que investigó sobre los hábitos de cuidado de los pies según regiones, se encontró que son los deportistas madrileños y los murcianos los que más atención les prestan, seguidos por los catalanes, mientras que los menos cuidadosos con sus pies resultaron ser los asturianos y extremeños.

Un hábito higiénico tan básico como lavarse los pies luego de hacer deporte puede ser esencial para evitar complicaciones: infecciones como consecuencia de lastimaduras, por ejemplo.

Como se dijo, Asturias demostró ser la región en la cual menos cuidado tienen los deportistas de sus pies y menos precauciones se toman: ni sistemas de peeling, ni correcta hidratación, ni utilización de productos antitranspirantes y antimicóticos, ni siquiera, correcto corte de uñas.

Y, siguiendo con este mismo estudio, también se encontraron claras diferencias con respecto a los sexos: las mujeres demostraron ser algo más cuidadosas que sus colegas hombres, tanto en la hidratación como en la utilización semanal de un sistema de peeling.

Si tú eres deportista, no descuides tus pies. Hábitos básicos como un correcto lavado con jabón neutro post práctica deportiva, un secado riguroso –que no quede humedad entre los dedos-, un regular corte de uñas y, cada tanto, acudir a algún sistema de peeling o ayuda profesional, será un gran paso para cuidar tus pies y evitar tener problemas, tanto presentes como futuros.

Vía 20minutos.es

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Siempre que salgas a realizar tu caminata enérgica, ten presente estos cinco simples tips para hacer de ella más efectiva, placentera y segura.

*Balancea tus brazos a ritmo

*Camina con tu cabeza y espalda rectas

*Mantén tu abdomen firme

*Que los dedos de tus pies apunten siempre hacia adelante

*Camina con una zancada larga, pero en su justa medida: no te exijas de más

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Ahora que el clima es mucho más benigno, la mayoría de las personas se animan a trotar o correr afuera más que en las cintas, ya sean del gimnasio o en casa. No sólo puede tener sus mayores beneficios también puede ser más agradable: sentir el aire fresco, ver paisajes y recorrer lugares bellos de tu ciudad, pueden ser un motivo o incentivo más para ejercitar con ganas y energía.

De hecho, hay quiénes creen que ejercitar aeróbicamente afuera quema más calorías que hacerlo adentro en un aparato de gimnasio. De acuerdo al New York Times estas personas están en lo cierto, al menos de algún modo: sí incrementa en un 5 por ciento el consumo calórico, aunque también aumenta el riesgo de sufrir lesiones.

De cualquier modo, cualquiera de las dos opciones es viable para realizar ejercicio aeróbico de calidad: elige la opción que más sea de tu agrado y hazlo con determinación. Si sales a trotar, sólo no olvides llevar tu agua y utilizar pantalla solar si lo haces en horas de riesgo a la exposición solar.

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Saltar en una cama trampolín puede traer recuerdos de la infancia: qué sensación indescriptible es saltar sobre uno y sentir la liviandad del cuerpo en el aire. Saltar al trampolín realmente puede ser una gran forma de entrar en calor, de divertirse, y, sobre todo, de quemar calorías.

Recientes estudios muestran que diez minutos sobre un trampolín quema la misma cantidad de calorías que un trote de 30 minutos, lo que además tiene el beneficio de repercutir hasta un 80 menos sobre los huesos.

Hay muchos movimientos que se pueden hacer en un trampolín que involucren la mayoría de los músculos: saltos ordinarios, sentadillas, tijeretas, etc. Sólo hay que moverse y dejarse llevar: pero seguro te demandará mucha más resistencia y estabilidad.

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1- Previene lesiones.

2-Incrementa la flexibilidad de los músculos y los tendones.

3-Aumenta la resistencia.

4-Mejora el rango de movilidad.

5-Estimula el sueño.

6-Alivia el dolor muscular.

7-Aumenta la sensación de bienestar.

8-Disminuye las molestias o dolores de espalda.

9-Mejora la circulación.

10-Ayuda a la recuperación post-ejercicio.

El mejor momento para estirar es cuando los músculos aún están calientes, ya sea después del ejercicio o luego de una actividad de calentamiento. Los estiramientos sirven para distender y hacer más flexibles los músculos.

Por lo general, las lesiones pueden producirse cuando se estiran músculos que están fríos o no lo suficientemente calientes. Y recuerda: cada uno de los movimientos de estiramiento deberían sostenerse, por lo menos, durante 20 segundos.

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Para realizar cualquier tipo de actividad deportiva, es necesario saber elegir el calzado deportivo adecuado que te permita sentirte cómodo(a) mientras te entrenas y te evite serios problemas de salud.

Los pies son nuestro soporte, y cada vez que saltamos o corremos, hacemos que nuestros pies soporten el peso habitual multiplicado por 6.

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Un reciente estudio asegura que el ejercicio no sólo nos hace sentir mejor y estar y vernos más sanos, sino que va más allá, y asegura que, de hecho, nos hace estar más jóvenes.

Este grupo de investigadores, la mayoría de ellos británicos, midieron la edad biológica por intermedio de los telómeros –precisamente, indicadores de la vida de las células-. Es decir, que cuanto más “cortos” sean estas estructuras del ADN, mayor envejecimiento celular hay.

Con el transcurso de los años, estos indicadores se van acortando al tiempo que las células se van desgastando. Lo cierto es que estos científicos hallaron que aquéllos voluntarios que ejercitaban por más de tres veces a la semana, presentaban telómeros de una misma longitud que aquéllos que eran diez años menores –y de hecho tenían un estilo de vida sedentario-.

Así que estos resultados parecen darnos otra buena razón para mantenerse activo: no sólo lucir, sino, literalmente, permanecer y estar más jóvenes.

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Una mala elección del calzado para la actividad deportiva puede causar serios problemas de salud, aunque te parezca increíble. Esguinces, fracturas, luxaciones, pie de atleta, callos, ampollas, tendinitis, rozaduras, entre otros, son algunas de las lesiones que podemos sufrir por elegir las zapatillas inadecuadas.

Ya en la entrada anterior te presentamos los consejos para elegir el par de zapatillas correcto, y pues ahora toca darte algunas recomendaciones para el buen uso de este calzado:

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Los antioxidantes presentes en algunos alimentos ayudan a no envejecer antes de lo debido y protegen contra diversos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Numerosos estudios han constatado hasta el momento esta afirmación. Por ejemplo, es conocido entre los expertos en nutrición la llamada “paradoja francesa”, “La alimentación de los franceses es muy parecida a la de los alemanes, sin embargo las enfermedades cardiovasculares tienen en Francia menor incidencia que en Alemania, debido al consumo regular de vino en las comidas, que es rico en un tipo de antioxidantes”.

Es sólo un ejemplo de cómo pueden influir en nuestra salud los alimentos que consumimos. Pero, ¿qué son los antioxidantes? “Son elementos presentes tanto en la dieta como en el organismo capaces de disminuir el daño que algunos productos de oxidación (radicales libres) tienen en nuestro cuerpo. Así, cuantos más radicales libres se formen, más antioxidantes serán necesarios”, Los radicales libres producen el deterioro de las células, pero el cuerpo produce unas sustancias llamadas enzimas que cumplen la función de antioxidantes. “El problema se presenta cuando hay un exceso de radicales libres, y los antioxidantes naturales no pueden contrarrestar su acción, lo que causa la muerte celular, el envejecimiento, y algunos tipos de cáncer”, apunta Carmen de Vega, doctora en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. De hecho, “una de las teorías sobre la vejez se basa en que nuestro organismo se deteriora con el tiempo porque pierde fuerza para hacer frente a la génesis de los radicales libres”.

Ese aumento de radicales libres puede deberse a varios motivos: consumo excesivo de tabaco y alcohol, alimentación grasa, sedentarismo, exceso de radiación solar, ejercicio muy intenso (deportistas profesionales) o una dieta poco equilibrada. Pero de la misma forma que aumentan los radicales según los hábitos de vida, también puede aumentar la presencia de antioxidantes en el organismo a través de una alimentación sana y equilibrada. Y ahí es donde juegan un papel fundamental los alimentos ricos en antioxidantes.

En próximos artículos hablaremos sobre los tipos de antioxidantes y alimentos que los contienen.

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Los abdominales oblicuos son los que ocupan la cara lateral del abdomen, desde las costillas 5 y 12, que cumplen la función de inclinación y rotación de esta parte del torso.

Para que aprendas desde un nivel básico a ejercitar y logres esos rollitos laterales, aquí un vídeo de ejercicios abdominales para músculos oblicuos:

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Tengo 28 años de los cuales por lo menos 15 he dedicado a tratar de bajar de peso, no se como ocurrió, recuerdo mencionar a mi madre que decía “no comas tanto”, o “no deberías comer eso”, pero en ese entonces no me importó.

El tiempo pasó y yo dejé de comer las cantidades exorbitantes que antes consumía pero pese a que mi alimentación ha sido en gran medida reducida, sigo aumentando de peso.

Hay muchos factores que influyen. Al principio era la pareja hasta que conocí a alguien y me dijo que la apariencia no era de gran importancia, que los sentimientos eran los que hacían a una persona. Me convencí, pero al verme al espejo me he dado cuenta que no es lo que quiero, sobre todo cuando voy desesperadamente a comprar ropa y que lo que me pruebo no se me ve bien. Y lo que tal vez no me hace ver tan gorda, está pasado de moda o simplemente es de señora.

Claro que hay lugares donde venden ropa para tallas grandes, pero si una gordita te dice que es feliz siendo gorda es una gran mentira, lo decimos para no afrontar la realidad pero cuando estamos a solas somos nosotras las que sufrimos amargamente el sobre peso.

He buscado desesperadamente algún médicamente milagroso que me ayude con mi problema, y en su gran mayoría lo único que dan es confianza.

Los promos de la mayoría de los medicamentos aseguran que no es necesario dejar de comer y mucho menos hacer ejercicio, que con el simple hecho de tomarlos o untarlos, bajarás instantáneamente de peso, pero si haces ejercicio y comes saludablemente obtendrás mejores resultados.

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