Canal "rutina" en Bitacoras.com http://bitacoras.com/feed/canales/rutina Se muestran las últimas 20 anotaciones para el canal "rutina" Copyright 2009 Thu, 24 Dec 2009 08:09:04 +0100 Bitacoras.com/2.0 http://bitacoras.com/public/images/logo.png Canal "rutina" en Bitacoras.com http://bitacoras.com/feed/canales/rutina Miranda Trucos para no dejar la rutina durante las fiestas http://bitacoras.com/anotaciones/trucos-para-no-dejar-la-rutina-durante-las-fiestas/8210438 http://bitacoras.com/anotaciones/trucos-para-no-dejar-la-rutina-durante-las-fiestas/8210438 Thu, 24 Dec 2009 08:09:04 +0100 fitness ejercicio actividad fisica adelgazar fiestas hacer deporte [ nutricion.pro ] Las fiestas no son motivo para dejar la rutina y permitir que tu cuerpo gane kilos extra. Al contrario, aprovecha estos días libres para ejercitar más que nunca y fijarte metas fitness para el próximo año. Para evitar que los preparativos navideños te quiten tiempo, levántate más temprano de lo habitual para que tengas unos minutos para hacer una caminata o ejercicios a...

Etiquetas: fitness, ejercicio, actividad fisica, adelgazar fiestas, hacer deporte

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Miranda Entrenamiento de piernas con step http://bitacoras.com/anotaciones/entrenamiento-de-piernas-con-step/8203017 http://bitacoras.com/anotaciones/entrenamiento-de-piernas-con-step/8203017 Wed, 23 Dec 2009 08:15:46 +0100 fitness ejercicio ejercicios piernas ejercicios step hacer step [ nutricion.pro ] Muchas personas que van al gimnasio no le dan importancia al entrenamiento de piernas. La razón por la que la gente encuentra aburrido entrenar la parte inferior del cuerpo es porque no hay mucha variedad de ejercicios para piernas. Pero el step soluciona este problema. Hacer elevaciones de piernas sobre el step permita trabajar los cuádriceps y los glúteos. Y de forma ...

Etiquetas: fitness, ejercicio, ejercicios piernas, ejercicios step, hacer step

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Venus Cómo mejorar la vida sexual durante el matrimonio http://bitacoras.com/anotaciones/como-mejorar-la-vida-sexual-durante-el-matrimonio/8202861 http://bitacoras.com/anotaciones/como-mejorar-la-vida-sexual-durante-el-matrimonio/8202861 Wed, 23 Dec 2009 08:12:15 +0100 pareja vida sexual disfuncion erectil matrimonio problemas pareja [ sexologia.net ] El matrimonio no significa el fin de una vida sexual plena para la pareja, es más difícil que durante la época de novios, pero no imposible si ambos ponen de su parte. La rutina diaria, las preocupaciones y los hijos son un reto para la pareja para mantener la llama de la pasión viva. Hay menos tiempo, más estrés y las consecuencias del envejecimiento afectan en gran me...

Etiquetas: pareja, vida sexual, disfuncion erectil, matrimonio, problemas pareja

2 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Fabrizio Castro Un tiempo fuera en tu rutina de ejercicios http://bitacoras.com/anotaciones/un-tiempo-fuera-en-tu-rutina-de-ejercicios/8198388 http://bitacoras.com/anotaciones/un-tiempo-fuera-en-tu-rutina-de-ejercicios/8198388 Tue, 22 Dec 2009 19:33:09 +0100 fitness consejos descanso ejercicio gimnasio [ blogdeportistas.com ] Pereza, cansancio, falta de tiempo o simplemente cambiar el foco de atención en los sucesos de tu vida pueden ser algunos motivos por los cuales hayas abandonado tu rutina de ejercicios. Pero si eres lo suficientemente inteligente, puedes aprovechar ese tiempo fuera a tu favor, sabiendo como volver a ejercitarte de la mejor forma. Antes que nada

Etiquetas: fitness, consejos, descanso, ejercicio, gimnasio

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Maria Duque Enséñale a ser ordenado http://bitacoras.com/anotaciones/ensenale-a-ser-ordenado/8194719 http://bitacoras.com/anotaciones/ensenale-a-ser-ordenado/8194719 Tue, 22 Dec 2009 11:04:41 +0100 consejos educacion orden recoger juguetes rutinas [ cosasdebebes.es ] Es importante que desde el principio, enseñes a tu bebé una serie de rutinas de orden y disciplina. En otras ocasiones hemos comentado la importancia de que desde muy pequeños, los niños sigan un horario más o menos estricto de comidas, sueño.

Etiquetas: consejos, educacion, orden, recoger juguetes, rutinas

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Gabi Errores que impiden una buena calidad de sueño en el bebé http://bitacoras.com/anotaciones/errores-que-impiden-una-buena-calidad-de-sueno-en-el-bebe/8196305 http://bitacoras.com/anotaciones/errores-que-impiden-una-buena-calidad-de-sueno-en-el-bebe/8196305 Mon, 21 Dec 2009 20:05:37 +0100 comportamiento general bebes descanso bebe rutinas [ guiadebebes.com ] Como a la mayor parte de los adultos, los bebés tienen que aprender a dormir y descansar, solamente es cuestión de enseñarles a que aprendan el hábito, mediante rutinas, que una vez que aprenden como padres tenemos que respetar. Tengamos presente que todo aquello que el bebé utilizo para dormirse a media noche si despierta lo

Etiquetas: comportamiento, general, bebes, descanso bebe, rutinas

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Carlos D Errores comunes en las abdominales http://bitacoras.com/anotaciones/errores-comunes-en-las-abdominales/8188260 http://bitacoras.com/anotaciones/errores-comunes-en-las-abdominales/8188260 Mon, 21 Dec 2009 16:40:25 +0100 gym abdomen ejercicio piernas rutina [ fitnessdeportes.com ] A la hora de entrenar abdomen algunos deportistas comenten errores, los cuales se los podemos atribuir a la costumbre de trabajar siempre el mismo ejercicio. En esta entrada hablaremos un poco de un error bastante común cuando se trabaja un ejercicio que hemos comentado con anterioridad en FitnessDeportes.COM El levantamiento de piernas como bien decíamos

Etiquetas: gym, abdomen, ejercicio, piernas, rutina

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Miranda Trabajo de piernas con silla romana http://bitacoras.com/anotaciones/trabajo-de-piernas-con-silla-romana/8184491 http://bitacoras.com/anotaciones/trabajo-de-piernas-con-silla-romana/8184491 Mon, 21 Dec 2009 08:08:14 +0100 fitness ejercicio ejercicios piernas ejercitar piernas musculacion piernas [ nutricion.pro ] La silla romana es una barra larga pegada al suelo que sujeta las piernas. Es un aparato común en los gimnasios –aunque muchos no sepan para qué sirve- que está destinado al trabajo de piernas, en particular de los cuádriceps y los glúteos. El ejercicio en silla romana es sencillo y muy efectivo. Tienes que ponerte en la postura que adoptas al sentarte en una silla norm...

Etiquetas: fitness, ejercicio, ejercicios piernas, ejercitar piernas, musculacion piernas

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Fabián Entrenar con bandas elásticas http://bitacoras.com/anotaciones/entrenar-con-bandas-elasticas/8184048 http://bitacoras.com/anotaciones/entrenar-con-bandas-elasticas/8184048 Mon, 21 Dec 2009 07:00:13 +0100 fitness bandas elasticas perder peso [ puntofape.com ] Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta. Cuando no podemos entrenar en un gimnasio tenemos diversas alternativas para hacerlo en casa, sin necesidad de tener mancuernas, barras o máquinas de musculación que además de costosas ocupan mucho espacio. La rutina de entrenamiento puede incluir tanto ejercicios de gimnasia com

Etiquetas: fitness, bandas elasticas, perder peso

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> ark Mudanza semifinalizada http://bitacoras.com/anotaciones/mudanza-semifinalizada/8203025 http://bitacoras.com/anotaciones/mudanza-semifinalizada/8203025 Sat, 19 Dec 2009 14:36:00 +0100 rutina [ pixhero.blogspot.com ] Después de bastantes horas de búsqueda para poder exportar mis posts de Wordpress a Blogger, he conseguido hacer una migración casi completa. Para mañana estarán todos mis posts disponibles en este blog.En breve empezaré a trabajar en este blog y a meterle un poco de contenido.

Etiquetas: rutina

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Carlos D Ejercicios para las pantorillas http://bitacoras.com/anotaciones/ejercicios-para-las-pantorillas/8174501 http://bitacoras.com/anotaciones/ejercicios-para-las-pantorillas/8174501 Sat, 19 Dec 2009 14:00:57 +0100 general deportes ejercicio pantorillas rutina [ fitnessdeportes.com ] Uno de los músculos que tal vez se nos olvida trabajar son las pantorrillas, al igual que los cuádriceps, femoral y glúteos, la pantorrilla también es importante, además le terminan de dar forma a la pierna. A continuación unos pequeños trucos para ejercitar esta zona. No importa que tan fuertes las entrenen para conseguir obtener

Etiquetas: general, deportes, ejercicio, pantorillas, rutina

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> ark666 Mudándome a blogger… http://bitacoras.com/anotaciones/mudandome-a-blogger/8174448 http://bitacoras.com/anotaciones/mudandome-a-blogger/8174448 Sat, 19 Dec 2009 13:56:47 +0100 blogs rutina [ pixhero.wordpress.com ] Pues sí, después de bastante meditar, he decidido mudarme a Blogger. Los posts de este blog seguirán disponibles (aunque hay algunos que los he quitado temporalmente debido a las labores de exportación) aunque ya no volveré a escribir nada más en él. La dirección de mi nuevo blog es http://pixhero.blogger.com Saludos y nos vemos por allí ^-^

Etiquetas: blogs, rutina

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> cristomc Otro viernes!…Y el tiempo pasa http://bitacoras.com/anotaciones/otro-viernes-y-el-tiempo-pasa/8169195 http://bitacoras.com/anotaciones/otro-viernes-y-el-tiempo-pasa/8169195 Fri, 18 Dec 2009 17:49:54 +0100 otros anos destino navidades reflexion [ cristomc.wordpress.com ] "Podéis estar seguros de que los famosos relojes blandosno son otra cosa que el queso camembert del espacio y el tiempo, que es tierno, extravagante, solitario y paranoico-crítico”. Hoy sonó un despertador mientras dormía… es verdad, lo hace todos los dias, avisandome que comienza un día y que tengo que dejar la actividad mas sana y menos dificil que cualquier ...

Etiquetas: otros, años, destino, navidades, reflexion

3 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> MarchF Revive la pasión en tu pareja http://bitacoras.com/anotaciones/revive-la-pasion-en-tu-pareja/8164590 http://bitacoras.com/anotaciones/revive-la-pasion-en-tu-pareja/8164590 Thu, 17 Dec 2009 21:52:37 +0100 consejos seduccion amor pareja pareja feliz [ blogrelaciones.com ] Toda pareja estable y duradera llega invariablemente a una etapa en que la pasión parece apagarse, y la intimidad se vuelve un tanto rutinaria; no hay peor enemigo de la pareja que darle lugar a esta frialdad y dejar que el tiempo pase creyendo que así como llegó se irá. Lo cierto es que de nosotros depende

Etiquetas: consejos, seduccion, amor, pareja, pareja feliz

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> monica kreibohm Ejercicios para levantar culo http://bitacoras.com/anotaciones/ejercicios-para-levantar-culo/8145958 http://bitacoras.com/anotaciones/ejercicios-para-levantar-culo/8145958 Wed, 16 Dec 2009 07:38:38 +0100 fitness ejercicio aumentar gluteos dietas ejercicios [ nutricion.pro ] Levantar el culo no es un tarea fácil, lleva su tiempo y dedicación para que todo vuelva a su lugar, así que si quieres un culo redondo y parado no tienes más que hacer estos ejercicios para levantar el culo. La rutina para levantar los glúteos es bien sencilla y la puedes sumar a tu rutina de entrenamiento en el gimnasio o bien hacerla en casa. La clave para levantar e...

Etiquetas: fitness, ejercicio, aumentar gluteos, dietas, ejercicios

3 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Maria Duque Rutinas: el método de Gina Ford http://bitacoras.com/anotaciones/rutinas-el-metodo-de-gina-ford/8138993 http://bitacoras.com/anotaciones/rutinas-el-metodo-de-gina-ford/8138993 Tue, 15 Dec 2009 16:24:05 +0100 consejos padres metodo easy rutinas [ cosasdebebes.es ] En más de una ocasión hemos comentado la importacia de que los bebés sigan un horario y una rutina en su vida diaria. La verdad es que son muchas las madres que eligen rutinas y métodos concretos para organizar el día a día de sus bebés.

Etiquetas: consejos, padres, metodo easy, rutinas

2 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> monica kreibohm Ejercicios para adelgazar brazos http://bitacoras.com/anotaciones/ejercicios-para-adelgazar-brazos/8138941 http://bitacoras.com/anotaciones/ejercicios-para-adelgazar-brazos/8138941 Tue, 15 Dec 2009 16:19:40 +0100 fitness ejercicio adelgazar brazos alimentacion brazos [ nutricion.pro ] Cuando hacemos dieta nos preocupamos más por bajar la grasa del abdomen o las piernas y descuidamos los brazos, parte fundamental que exhibimos en el bikini o con cualquier vestido o blusa sin mangas. Puedes adelgazar los brazos con estos ejercicios localizados para brazos, sin perder el tono muscular de los brazos. Esta rutina de ejercicios para adelgazar brazos te per...

Etiquetas: fitness, ejercicio, adelgazar brazos, alimentacion, brazos

1 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Sacra El recién nacido necesita de su rutina también en Navidad http://bitacoras.com/anotaciones/el-recien-nacido-necesita-de-su-rutina-tambien-en-navidad/8138237 http://bitacoras.com/anotaciones/el-recien-nacido-necesita-de-su-rutina-tambien-en-navidad/8138237 Tue, 15 Dec 2009 15:00:01 +0100 consejos recien nacido cena compromiso familia [ unomasenlafamilia.com ] Si hay una época en la que existen compromisos familiares totalmente ineludibles esa es la Navidad. Por regla general las familias suelen alternar sus encuentros dependiendo de muchos factores. Se elige cada año en una casa distinta, bien porque una sea más grande, otra más céntrica o porque, de este modo, todos tenemos la oportunidad, de forma sucesiva, de obse...

Etiquetas: consejos, recien nacido, cena, compromiso, familia

2 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Carlos D Fitball un excelente regalo de navidad http://bitacoras.com/anotaciones/fitball-un-excelente-regalo-de-navidad/8128348 http://bitacoras.com/anotaciones/fitball-un-excelente-regalo-de-navidad/8128348 Mon, 14 Dec 2009 14:20:58 +0100 gym rutinas deporte ejercicio fitball [ fitnessdeportes.com ] Si tienes por amigo u familiar a algún aficionado al deporte o simplemente deseas regalar algo que sirva para hacer ejercicio, el Fitball es una excelente alternativa. Solo requieres de Fuerza de Voluntad para entrenar con este artículo y se puede trabajar prácticamente cualquier parte del cuerpo. Fitball’s se consiguen en el mercado de casi cualquier país

Etiquetas: gym, rutinas, deporte, ejercicio, fitball

1 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]> Miranda ¿Cómo introducir cardio en la rutina de musculación? http://bitacoras.com/anotaciones/como-introducir-cardio-en-la-rutina-de-musculacion/8125740 http://bitacoras.com/anotaciones/como-introducir-cardio-en-la-rutina-de-musculacion/8125740 Mon, 14 Dec 2009 08:00:22 +0100 fitness ejercicio ejercicios cardio musculos pulsometro [ nutricion.pro ] Llevas hace un tiempo haciendo rutina de musculación con la esperanza de esculpir tu cuerpo, pero notas que si bien tienes más músculo, la grasa no ha desaparecido, ¿qué hacer? La respuesta es: introduce cardio en tu rutina. Si te dedicas a solo trabajar los músculos, pues es obvio que tu dieta también está encaminada a mantener este régimen de ejercicio. A más músculos...

Etiquetas: fitness, ejercicio, ejercicios cardio, musculos, pulsometro

0 puntos - Ver comentarios

Ir a anotación original

]]>